从乌海到稻城亚丁：行程规划与旅行攻略

稻城亚丁以其绝美的高山湖泊、雪山草甸闻名，从乌海出发前往是一次跨越地理与文化的长途旅程。以下攻略将帮助你系统规划。

一、行程概览与交通方式

推荐行程时长：7-10天（含往返交通）。
核心路线：乌海 → 成都 → 康定 → 新都桥 → 稻城 → 亚丁景区。
交通建议：
1. 第一阶段（乌海至成都）：可乘飞机（经转机）或火车至成都，飞机约4-5小时（含转机），火车约20小时。
2. 第二阶段（成都至稻城）：
- 飞机：成都直飞稻城亚丁机场（约1小时），但需注意高反风险。
- 自驾/包车：从成都沿G318川藏线行驶，约2-3天抵达稻城，途径康定、理塘，可适应海拔并欣赏沿途风光。

二、详细行程安排

Day 1-2：乌海至成都
抵达成都后建议休整，品尝当地美食，准备高原物资（如防晒用品、药品）。
Day 3：成都至新都桥（自驾约6小时）
途经康定，翻越折多山（海拔4298米），住宿新都桥（海拔3300米）适应高原。
Day 4：新都桥至稻城（自驾约7小时）
穿越高尔寺山、卡子拉山，经世界高城理塘，傍晚抵达稻城县城（海拔3750米）。
Day 5-6：亚丁景区游览
- 长线：游客中心 → 扎灌崩 → 洛绒牛场 → 牛奶海 → 五色海（徒步约6-7小时）。
- 短线：冲古寺 → 珍珠海（徒步约3小时）。
建议住宿亚丁村或香格里拉镇。
Day 7-8：返程
从稻城返回成都，可选择飞机或自驾原路返回。

三、高原适应与健康提示

1. 提前1-2周服用红景天，抵达后避免剧烈运动。
2. 行程海拔应阶梯上升，建议在康定、新都桥停留适应。
3. 备好氧气瓶、感冒药及防风保暖衣物，景区天气多变。

四、住宿与美食推荐

稻城县/香格里拉镇：经济型酒店与民宿较多，建议提前预订。
亚丁村：住宿条件较简单，但便于次日游览。
美食：尝试牦牛肉火锅、酥油茶、青稞饼，成都段可体验火锅与川菜。

五、实用贴士

1. 最佳旅行时间为5-10月，避开雨季（7-8月）和冬季雪封路。
2. 景区门票146元，观光车120元，电瓶车另计。
3. 尊重当地藏文化，勿随意拍摄寺庙与居民。
4. 保护环境，徒步时自带垃圾袋。

稻城亚丁之旅是对体力与意志的考验，但绝美的自然风光必将回报所有艰辛。提前规划，安全出行，愿你收获一段难忘的旅程。